Навигация по сайту

Реклама

Архив новостей

Автомобиль в формате - собери своими руками
  Наверняка каждый из нас в детстве имел ту или иную разновидность конструктора, ведь данную игру по праву можно назвать одной из самых распространённых в мире. Неслучайно исключительно «конструкторский»

Замена Грм на Приоре 16 клапанов своими руками - как проверить ремень и ролик, регламент процедуры » АвтоНоватор
Автомобили российского производства марки ВАЗ-2170 или Лада Приора получили признание множества автомобилистов. Это связано не только с современным дизайном этого автомобиля, но еще и оснащением транспортного

Замена тормозной жидкости в авто своими руками
Для чего менять? Для начала следует детально пояснить, что представляет из себя тормозная жидкость, и почему так велика необходимость ее периодической замены. Итак, тормозная жидкость (ТЗ) представляет

Ремонт ВАЗ 2109 и ВАЗ 2108 своими руками. Руководство по ремонту и обслуживанию автомобилей Самара (ВАЗ 2108/2109) популярных модификаций.
Провести ремонт ВАЗ 2109 своими руками будет намного проще, если воспользоваться каталогом материалов. Это в некотором роде руководство по ремонту ВАЗ 2108 и ВАЗ 2109, только в современном формате —

Тюнинг Рено Симбол – как улучшить авто своими руками? + Видео
Тюнинг французского авто Рено Симбол направлен, в первую очередь, на модернизацию мотора и ходовой части. Эти элементы машины требуют незначительных доработок, в результате которых автомобиль станет намного

Себестоимость постройки спринта | Багги, как сделать багги, чертежи, багги своими руками, самодельные багги, фото, видео, соревнования, автокросс - BUGGY-18.ru
  Примерная стоимость изготовления "спринта" на узлах автомобиля ВАЗ 2108  Рама: трубы - надо примерно 60-80 метров трубы. Если брать на металлобазе - допустим, берём трубу ДУ40

Тюнинг ВАЗ 21099: создаем автомобиль будущего
Всенародно любимая машина Волжский автозавод в 1990 году, спустя три года после выпуска знаменитых «девяток», начал производство модели ВАЗ 21099. Собственно говоря, 99 – это та же “девятка”, но выполнена

Антикоррозийная обработка автомобиля
Базовая антикоррозийная обработка автомобиля, как правило, выполняется производителем еще на заводском конвейере. Но многие автовладельцы, купив новую машину, стараются защитить её, проводя дополнительную

Как сделать зарядное устройство для аккумулятора в авто своими руками
Долгая эксплуатация автомобиля приводит к тому, что генератор перестаёт заряжать батарею. Как результат автомобиль больше не заводится. Чтобы оживить машину необходимо зарядное устройство. К тому же кислотно-свинцовые

K-Line адаптер: применение, диагностика адаптером. K-Line адаптер своими руками
Данное устройство предназначено для соединения интерфейса автомобиля с интерфейсом компьютера и преобразования потоковых сигналов, которые идут по К- и L-линиям, в USB-формат. Приобрести данное устройство

Календарь

Скандинавская ходьба

Опубликовано: 03.09.2018

видео Скандинавская ходьба

Жить здорово! Скандинавская ходьба — полезная прогулка.(04.10.2017)

Очень часто в парках и скверах можно увидеть людей с лыжными палками. Не вызывает удивления эта картина зимой, когда любителей лыж можно встретить повсюду.



Летом же такие спортсмены притягивают к себе многие взгляды окружающих. И это неспроста – скандинавская ходьба только набирает свои обороты.

Скандинавская ходьба сравнительно молодой вид спорта. Изначально нордическая или скандинавская ходьба получила популярность среди финляндских лыжников, которые увидели в ней прекрасную альтернативу зимним тренировкам.

Техника скандинавской ходьбы. Скандинавская ходьба с Никитой Крюковым - Олимпийским чемпионом

Постепенно такой необычный вид фитнеса получил распространение во многих странах. И это не удивительно, так как ходьба требует от начинающего спортсмена минимум экипировки. Все что необходимо – это пара палок. Но такие палки немного отличаются от привычного нам с детства лыжного комплекта.

Палки для скандинавской ходьбы делают из комбинированных материалов: углеволокна , углепластика, алюминия. Они намного ниже обычных палок, что немало важно, так как правильная нагрузка на мышечную систему зависит от верного выбора длины палки. Рассчитать свою длину можно путем умножения значений собственного роста на 0,68. К примеру, если рост 173 см*0,68 =118 см длина палки для нордической ходьбы.

Рукоятки у таких палок выполнены из пробковых материалов, а упругие ремешки позволяют делать отталкивающие движения без сжимания рукояти палки.

Чем же привлекательна скандинавская ходьба?

Во-первых, скандинавская ходьба любому возрасту покорна. Благодаря включению почти всех групп мышц в работу, ходьба отлично укрепляет опорно-двигательный аппарат, что может стать прекрасной альтернативой обычному бегу или более интенсивным тренировкам.

Во-вторых, скандинавская ходьба очень хорошо укрепляет здоровье, повышает настроение. Она показана людям с нарушениями осанки и другими проблемами с позвоночником, с легочными и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Скандинавская ходьба может стать средством реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата. Наконец, это отличный способ сбросить лишний вес и улучшить мышечный рельеф.

Начинать занятия лучше совместно с опытным спортсменом, так как вначале необходимо поставить правильное дыхание, а так же научиться обращаться с палками.

Стоит отметить, что в некоторых клубах скандинавской ходьбы города Кирова можно сходить на пробное занятие абсолютно бесплатно. Что является отличным шансом испробовать свои силы в этом виде фитнеса.

изображения по теме

Метки: лыжные палки , палки для ходьбы , польза , скандинавская ходьба , Фитнес

Оставить комментарий

Вам может быть интересно:

rss